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一个苹果和一两米饭哪个含糖量高？
米饭的含糖量要高些。第一，粳米的含糖量是百分之七十七点四，糯米:含糖量是百分之七十八点三，黑米:含糖量是百分之七十二点二，小米:含糖量是百分之七十五点一。
第二，一个苹果的含糖量在百分之九~百分之十三之间，所以，相对来说米饭的含糖量要比水果高一些。
黑米鱼属于什么鱼？
黑米鱼是我国最常见的淡水鱼类之一，是鲫鱼的一个品种。生活在青藏高原地域以外的各大水系。黑米鱼是杂食性鱼类，食性广、适应性强、繁殖力强、抗病力强、生长快、对水温要求不高、便于养殖，是我国重要的养殖性鱼类。黑米鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群集而行，择食而居。肉质细嫩，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克
患糖尿病十年，为什么早餐后血糖很高，都在14左右？
【赵伟，409字，2018/12/21】
餐后血糖的测量要根据时间来，你这个14左右是餐后什么时间测量的呢，一般都将餐后2小时的血糖简称为餐后血糖。如果是餐后2小时，血糖14的话，那这个问题就很严重了。
我们姑且将题中的早餐后血糖当做餐后2小时的血糖来理解，出现这么严重的问题，原因无非有两个，一个是餐前没有注射胰岛素或者剂量不足，另一个可能是早餐的升糖指数太高。
一般的糖尿病都是2型糖尿病，都存在胰岛素抵抗的情况，胰岛素抵抗一般跟肥胖相关，减肥能减轻抵抗，但抵抗也可能随着时间推进变严重。像题主这个情况，患病已经十年了，应该在用胰岛素吧，并且使用剂量很可能是越来越高。如果存在血糖降不下来，那可以去咨询你的医生，或许该调高使用剂量了。
对于吃饭的控制也很重要，如果实在是难控制餐后血糖，那么建议你少量进食主食，或者一天多吃几餐，少量多次的吃。主食不要吃白米或者白面馒头了，全改用全谷物粗粮。还有进餐顺序也很重要，先吃菜和肉，之后再吃主食，或许会对你的餐后血糖有帮助。
赵伟，注册营养师，营养百事通成员。
营养师小糖来为您解答。患糖尿病十年，应该是一位老糖友了，早餐后的血糖高到14，这个值是很高的了，我们一般建议，糖尿病人的餐后血糖尽量控制在10以内，就是年纪比较大，有并发症了，也建议尽量控制在11以内，14属于严重控制不好的。如果再这么长期发展下去，患并发症的风险将相当大。
小糖认为，早餐后的血糖高到这种程度，主要从饮食和药物方面来找原因。首先，早餐吃的食物是不是不对？营养师推荐，糖尿病人吃干不吃稀，也就是说，尽量吃杂粮米饭，而不要吃粥类、面条这样易消化的食物。这类精细食物吃了后，会引起明显的餐后血糖反应，尤其是稀饭配咸菜这种早餐搭配，对糖尿病人来说是致命的。偏偏不巧，很多老糖友早餐都爱吃稀饭馒头咸菜，再来一根油条，这样吃血糖一定会飙升的。
建议糖友们早餐尽量吃杂粮饭、杂粮馒头，杂粮粥也可以适量吃，还可以吃包子，窝窝头，但是油炸的面点就不要吃了。还可以搭配鸡蛋、豆浆、牛奶，这样营养更丰富，也能综合升糖速度。还可以在半上午的时候吃点低糖的水果或者番茄、黄瓜这样的，来补充维生素。
除了饮食影响，药物影响也很重要，很多人认为药物有副作用，坚决不吃药。但是，血糖高的副作用远远比药物副作用大，可以这么说，人体可以承受20年的药物副作用，但绝对承受不了10年的高血糖副作用。所以，该用药时还是得用药，餐后飙到这么高，真的很怀疑是没有按照医嘱用药。如果感觉药物渐渐不管用了，建议及时找医生调药。
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糖尿病患者早餐后及午餐前的血糖是一天中比较难控制的，一方面与清晨对抗胰岛素的各种激素分泌增多有关，可引起血糖升高，还与早餐的食物种类、烹调方式等有关。
一般糖友早餐食物种类有主食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瘦肉等。
有些糖友早餐喜欢喝粥，稀粥由于在胃内排空时间短，消化吸收快，血糖升高也快。所以糖友早晨要少喝粥，粥不要煮得太稀，最好是做成杂粮粥，大米加红豆、薏米、黑米、黑豆等煮粥，而且要搭配蔬菜一起吃，可以降低食物的血糖生成指数。
有些糖友早餐以白馒头、白面包、面条等主食为主，这类主食血糖生成指数较高，可引起餐后血糖快速升高。所以早餐要搭配粗杂粮一起吃，例如选择全麦馒头、全麦面包、红薯等，而且这些主食要和蔬菜、肉类等一起吃。
早餐吃得太多也是引起早餐后血糖升高的原因，即使是血糖生成指数低的食物，摄入过量也会引起早餐后血糖升高，因此要控制好饮食量。
另外，要做好血糖监测，包括空腹及餐后血糖都要经常检测，及时去医院复查，在医生指导下调整用药方案，以控制好血糖。
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